身高发育受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素影响，饮食营养以及药物辅助是后天干预中较为关键的环节。想要促进身高增长，应均衡摄入各类营养素，特别是对骨骼生长和发育至关重要的成分。
1、食物方面：
富含钙质的食物：钙是构成骨骼的主要成分，对身高增长至关重要。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及海鱼、海带、紫菜、虾皮等海产品都是优质的钙源。深绿色蔬菜如菠菜、芥蓝等，也富含钙质。富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织的基本构建块，对骨骼、肌肉和内脏器官的发育都比较重要，瘦肉、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。富含维生素和矿物质的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，可通过晒太阳或食用富含维生素D的食物来补充。维生素A、C以及铁、锌等也对身高增长有积极作用，可通过食用胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等食物来摄取。2、药物方面：
药物并非促进身高增长的首选方法，且应在医生指导下谨慎使用。对于因生长激素缺乏等原因导致的矮小症，医生可能会建议使用生长激素类药物进行治疗，但这类药物的使用需要严格遵循医嘱，并进行定期监测和评估。想要促进身高增长，应主要通过均衡饮食和合理的生活方式来实现。在必要时可咨询专业医生或营养师的建议，以获取更具体的指导和帮助。